Detoks ihtiyacı yetersiz ve dengesiz beslenme, hareketsizlik, çevre kirliliği ve artan stres sonucu gelişiyor. Daha fazla meyve ve sebze yiyip ya da bunların suyunu içtiğinizde, bol sıvı aldığınızda, kafein, alkol ve şekeri ılımlı seviyeye indirdiğinizde vücudun asıl ihtiyacı olanı yapıyorsunuz.

Bu da hem bağışıklık sistemini güçlendiriyor hem de varsa fazla kilolarınızın ve suyun atılmasına yardımcı oluyor. Etkili bir detoks programının ardından doğru beslenmeye devam ederseniz ve bunu bir yaşam şekli haline getirip belirli aralıklarla da detoks yaparsanız; hastalıklara karşı korunmak da kolaylaşır.

Her gün 5 porsiyon sebze-meyve tüketemeyen, yeterli su içmeyen, çok yoğun alkol ve kafein tüketen, aşırı stresli çalışan, sık seyahatleri olan, hareketsiz bir yaşam sürüp ödem, gaz ve şişkinlik şikayeti yaşayanlar, dönem dönem sabahşar zor uyanp halsizlik hissedenler detoks yapmalıdır. Ama ben düzenli olarak en az yılda iki kez detoks yapılması taraftarıyım. Çünkü şehir yaşamı bizi buna zorluyor.

Bir hafta-on gün süreyle, vücudumzu dinlendirmek ve ona gerçekten iyi davranıp, ihtiyacı olan doğal besinlerle ödüllendirmek ve arındırmak sizi hasalıklara karşı koruması için de bir doping gibi düşünülebilir.

Ancak organ yetmezliği olanlar (kalp,böbrek,karaciğer), hamileler, süt verenler, yüksek tansiyon hastaları ve çocukların detoks yapması sakıncalı olabilir. b gruptaki kişiler; hekm kontrolü ve bir beslenme diyet uzmanı tavsiyesiyle detoksu deneyebilirler.

Diyetisyen Dilara Koçak

Detoks diyeti detoks rejimi tedox detox zayıflama